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Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，其名称来源于化学结构中的第三个双键位。它可以通过食物摄入，特别是富含该脂肪酸的鱼类和某些植物油中。Omega-3具有许多健康益处，特别是对心脏和大脑的健康。它们已被证明有助于降低血压、降低心脏病风险、改善血脂水平、减轻炎症反应、改善认知功能等。
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