• 核心肌群有哪些

    核心肌群主要包括以下几组肌肉:1. 腹直肌(Rectus Abdominis):位于腹部前壁,是典型的“腹肌”,负责维持身体的姿势和稳定性。2. 腹横肌(Transverse Abdominis)